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성장기 어린이에게 필요한 영양소｜단백질·칼슘·철분·비타민D 챙기는 법

성장기 어린이에게는 단백질·칼슘·철분·비타민D를 포함한 균형 잡힌 식사가 필요합니다. 특정 음식이나 영양제 하나가 키 성장을 보장하지는 않으며, 세 끼 식사와 적절한 간식, 수면, 신체활동을 함께 챙기는 것이 기본입니다. 특히 편식이 심하거나 우유·유제품, 고기·생선, 채소를 거의 먹지 않는다면 부족하기 쉬운 영양소가 무엇인지 먼저 확인해 보세요. 식사량이 줄거나 체중 변화가 크고 성장 속도가 걱정된다면 영양제를 먼저 고르기보다 소아청소년과 상담이 우선입니다. 기준일: 2026년 9월 이 글은 질병관리청 국가건강정보포털과 2025 한국인 영양소 섭취기준을 바탕으로 정리했습니다. 아이의 필요량은 연령, 성별, 성장 상태, 질환 여부에 따라 달라질 수 있습니다. 이 글에서 확인할 수 있는 내용 성장기 어린이가 우선 챙길 영양소 영양소별 대표 식품과 식사 팁 편식하는 아이 식단에 더하는 방법 영양제를 고려하기 전 확인할 점 병원 상담이 필요한 경우 성장기에는 단백질·칼슘·철분·비타민D를 골고루 챙기면 됩니다 성장기 어린이는 단백질·칼슘·철분·비타민D를 식사로 골고루 챙기는 것이 우선입니다. 성장기에는 뼈·근육·혈액·신체 조직이 함께 자라므로 한 가지 영양소만 많이 먹기보다 다양한 식품군을 골고루 먹는 것이 중요합니다. 질병관리청도 어린이·청소년기에 단백질, 칼슘, 철분, 비타민D 등 다양한 영양소와 세 끼 식사, 적절한 간식이 필요하다고 안내합니다. 영양소 하는 일 대표 식품 식사에서 확인할 점 단백질 근육과 신체 조직 형성에 필요 달걀·생선·살코기·두부·콩·우유 매 끼니에 단백질 식품을 한 가지씩 넣기 칼슘 뼈와 치아 형성에 필요 우유·요거트·치즈·두부·뼈째 먹는 생선 우유·유제품 또는...
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그냥드림 이용방법｜9월 전국 확대, 소득증빙 없이 먹거리·생필품 지원

생계가 어려워 당장 먹거리나 생필품이 필요한 경우 ‘그냥드림’ 코너를 방문하면 복잡한 소득·재산 증빙이나 사전 자격심사 없이 우선 먹거리와 생필품을 지원 받을 수 있습니다. 보건복지부는 2026년 9월 중 그냥드림을 전국 모든 시·군·구로 확대 한다고 밝혔습니다. 9월 6일 발표 기준 아직 참여하지 않은 55개 시·군·구도 순차적으로 사업을 시작합니다. 처음 이용할 때는 간단한 본인확인과 자가진단표를 작성한 뒤 지원받을 수 있으며, 2차 이용부터는 기본적인 복지상담이 진행되고 추가 지원이 필요한 경우 복지서비스로 연계될 수 있습니다. 기준일: 2026년 9월 이 글은 보건복지부의 2026년 9월 6일 그냥드림 전국 확대 발표와 공식 이용안내를 기준으로 정리했습니다. 이 글에서 확인할 수 있는 내용 그냥드림이란 그냥드림 이용대상 무엇을 지원받을 수 있는지 그냥드림 이용방법 2차 이용부터 달라지는 점 2026년 9월 전국 확대 내용 그냥드림 운영시간 찾아가는 그냥드림 내 주변 그냥드림 찾는 방법 자주 묻는 질문 그냥드림이란 그냥드림은 생계에 어려움을 겪는 국민에게 먹거리와 생필품을 우선 지원하고 필요한 경우 복지서비스까지 연계하는 사업입니다. 기존 복지제도를 이용하려면 소득·재산 확인 등 여러 절차가 필요한 경우가 있지만, 그냥드림은 위기 상황에 놓인 사람이 우선 도움을 받을 수 있도록 ‘선(先)지원 후(後)행정’ 방식 으로 운영됩니다. 구분 주요 내용 지원 방식 선(先)지원 후(後)행정 (소득·재산 증빙 없이 현장 우선 지원) 지원 물품 기본 먹거리 및 생필품 사업 추진 경과 2025년 12월 전국 57개소 시범운영 시작 → 2026년 5월 18일 본사업 전환 ...
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병원 비급여 진료비 조회 방법｜병원별 가격 비교하는 법

병원에서 받으려는 검사나 치료가 비급여라면 건강보험심사평가원의 ‘비급여 진료비 정보’에서 의료기관별 가격을 조회하고 비교할 수 있습니다. 개별 병원 홈페이지에서도 확인할 수 있으며, 모바일에서는 건강e음 앱 을 이용할 수 있습니다. 2026년 9월 3일에는 전체 의료기관 74,449개의 753개 비급여 공개항목 진료비용 정보 가 공개됐습니다. 비급여는 의료기관별로 가격 차이가 있을 수 있으므로 검사나 치료를 받기 전에 가격과 세부내용을 함께 확인하는 것이 좋습니다. 기준일: 2026년 9월 이 글은 보건복지부와 건강보험심사평가원의 2026년 비급여 진료비용 공개자료를 기준으로 정리했습니다. 이 글에서 확인할 수 있는 내용 비급여 진료비란 2026년 비급여 진료비 공개 범위 병원 비급여 진료비 조회 방법 병원별 비급여 가격 비교 방법 비급여 가격 비교 시 주의사항 비급여 진료비와 본인부담상한제 자주 묻는 질문 비급여 진료비란 비급여는 건강보험이 적용되지 않는 진료항목으로, 해당 진료비용은 건강보험 급여 대상이 아닙니다. 건강보험이 적용되는 진료항목은 급여, 건강보험이 적용되지 않는 진료항목은 비급여로 구분됩니다. 건강보험심사평가원은 비급여 항목의 예로 라식·라섹 등 시력교정술, 골드크라운 등 치과보철료, 일반진단서 등을 안내하고 있습니다. 비급여는 의료기관별로 금액이 다를 수 있으므로 같은 명칭의 항목이라도 의료기관에 따라 가격 차이가 나타날 수 있습니다. 구분 건강보험 적용 여부 급여 건강보험 적용 비급여 건강보험 미적용 2026년 비급여 진료비 공개항목은 753개입니다 2026년에는 전체 의료기관 74,449개의 753개 비급여 공개항목에 대한 진료비용 정보가 공개됐습니다. 보건복지부와 건강보험심사평가원...
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4대 사회보험료 완납증명서 진위확인 방법｜발급번호로 확인하는 법

4대 사회보험료 완납증명서가 정상적으로 발급된 문서인지 확인하려면 국민건강보험공단의 증명서 진위확인 서비스를 이용하면 됩니다. 확인할 때는 증명서에 표시된 발급번호·발급일자·사업장관리번호 가 필요합니다. 사회보험통합징수포털의 제증명발급 → 증명서 진위확인 메뉴에서도 관련 서비스로 이동할 수 있습니다. 국민건강보험공단은 2026년 9월 4일 4대 사회보험료 완납증명서의 진위여부 확인을 당부 했습니다. 완납증명서를 제출받았다면 문서만 확인하지 말고 공식 서비스를 통해 발급사실 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 기준일: 2026년 9월 이 글은 국민건강보험공단과 사회보험통합징수포털의 공식 안내를 기준으로 정리했습니다. 이 글에서 확인할 수 있는 내용 4대 사회보험료 완납증명서란 진위확인에 필요한 정보 완납증명서 진위확인 방법 진위확인이 안 될 때 확인할 내용 보험료를 냈는데 미납으로 표시되는 이유 완납증명서와 납부확인서 차이 자주 묻는 질문 4대 사회보험료 완납증명서란 완납증명서는 사회보험료의 체납사실이 없음을 확인하는 증명서입니다. 사회보험통합징수포털에서는 4대 사회보험료와 관련한 납부확인서와 완납증명서 등을 발급할 수 있습니다. 완납증명서와 납부확인서는 확인하는 내용이 다르므로 제출기관에서 어떤 서류를 요구하는지 먼저 확인하는 것이 좋습니다. 구분 확인 내용 완납증명서 사회보험료 체납사실이 없음을 확인 납부확인서 사회보험료 납부내역 등을 확인 증명서 진위확인 발급된 증명서의 발급사실 여부 확인 완납증명서 진위확인에 필요한 정보 완납증명서 진위확인에는 발급번호·발급일자·사업장관리번호가 필요합니다. 확인하려는 완납증명서를 준비한 뒤 다음 정보를 확인하세요. 발...
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2026 추석 문 여는 병원·약국 찾기｜연휴 진료 병원 조회 방법

2026년 추석 연휴에 문 여는 병원과 약국은 응급의료포털 E-Gen에서 지역과 진료일을 선택해 확인할 수 있습니다. 2026년 추석 당일은 9월 25일 금요일이며, 추석 공휴일과 주말·대체공휴일까지 포함하면 9월 24일 목요일부터 9월 28일 월요일까지 연휴가 이어집니다. 연휴에는 병원과 약국의 운영시간이 평소와 달라질 수 있으므로 E-Gen에서 조회한 뒤 해당 의료기관에 전화해 실제 진료 여부와 시간을 확인하고 방문하세요. 기준일: 2026년 9월 5일 현재 확인되는 공식자료만으로는 2026년 추석 연휴의 전국 병·의원·약국별 최종 운영정보를 확정해 안내하기 어렵습니다. 실제 운영기관과 진료시간은 연휴가 가까워지면 방문 날짜를 기준으로 다시 확인하세요. 이 글에서 확인할 수 있는 내용 2026년 추석 연휴 날짜 추석 문 여는 병원 조회 방법 내 주변 연휴 진료 병원 찾는 방법 추석 소아과·내과 등 진료과목 확인 방법 추석 문 여는 약국 찾는 방법 인터넷 없이 연휴 병원 확인하는 방법 응급상황일 때 확인해야 할 사항 2026 추석 문 여는 병원 한눈에 보기 2026년 추석에 병원이나 약국을 이용해야 한다면 E-Gen에서 방문 날짜와 지역을 기준으로 조회한 뒤 전화 확인 후 방문하는 것이 핵심입니다. 구분 확인 내용 추석 당일 2026년 9월 25일 금요일 추석 공휴일 9월 24일~26일 주말·대체공휴일 포함 9월 24일~28일 추석 진료 병원 응급의료포털 E-Gen 추석 문 여는 약국 응급의료포털 E-Gen 소아과·내과 등 진료과목 확인 후 전화 ...
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해외 3개월 이상 체류 건강보험 급여정지 신고방법｜온라인 출국신고

해외에 3개월 이상 체류할 예정이라면 출국 전에 건강보험 급여정지를 온라인으로 신고할 수 있습니다. 국민건강보험공단은 2026년 9월부터 해외 장기체류 예정자를 위한 출국자 급여정지 온라인 신고 서비스 를 시작했습니다. 국민건강보험공단 홈페이지 또는 모바일 앱에서 출국 전에 신고할 수 있으며, 온라인 신고 시 별도의 서류를 제출하지 않아도 됩니다. 다만 직장가입자는 개인 온라인 신고 대상에서 제외 됩니다. 직장가입자는 소속 사업장에서 신고 절차를 진행해야 합니다. 또한 해외에 3개월 이상 체류한다고 모든 가입자의 건강보험료가 무조건 0원이 되는 것은 아닙니다. 직장가입자와 지역가입자의 보험료 처리방식이 다르고 국내 피부양자나 세대원 여부 등에 따라서도 달라질 수 있습니다. 기준일: 2026년 9월 4일 이 글은 국민건강보험공단의 2026년 9월 공식 안내와 국민건강보험법 및 관련 시행령을 기준으로 정리했습니다. 해외체류 건강보험 급여정지 한눈에 보기 이번 온라인 신고 서비스는 해외에 3개월 이상 체류할 예정인 건강보험 가입자가 출국 전에 급여정지를 신고할 수 있도록 마련된 서비스입니다. 구분 내용 온라인 신고 대상 해외에 3개월 이상 체류 예정인 건강보험 가입자 신고 시기 출국 전 온라인 신고 가능 이용방법 국민건강보험공단 홈페이지·모바일 앱 온라인 제출서류 별도 서류 제출 없음 기존 신고방법 공단 지사·팩스·고객센터 등 직장가입자 개인 온라인 신고 제외, 소속 사업장에서 신고 직장가입자 보험료 일정 요건 충족 시 면제 가능 ...
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소상공인 특화 신용평가 SCB란｜대출 승인·한도·금리 우대와 참여은행 16곳

소상공인 특화 신용평가 SCB(Small Business Credit Bureau)는 기존 금융정보만으로 충분히 평가하기 어려웠던 소상공인을 위해 매출·업종·상권 등 다양한 비금융정보를 활용해 사업의 성장 가능성을 평가하는 신용평가체계입니다. 2026년 8월 31일부터 국민·기업·농협·부산·신한·우리·제주·하나은행 등 8개 은행이 SCB를 활용한 소상공인 대출 시범운영을 시작했습니다. 연말까지 8개 은행이 추가로 참여할 예정입니다. SCB 성장등급은 은행의 대출심사 과정에서 대출 승인·한도·금리 등의 우대 심사에 활용될 수 있습니다. 다만 SCB는 별도로 신청해서 돈을 받는 정부지원금이나 새로운 대출상품이 아닙니다. 은행 등이 개인사업자와 소상공인의 대출을 심사할 때 활용하는 신용평가 방식입니다. 기준일: 2026년 9월 4일 참고: 이 글은 금융위원회가 2026년 9월 2일 발표한 소상공인 특화 신용평가(SCB) 은행권 시범운영 자료를 기준으로 정리했습니다. 은행별 적용 상품과 우대조건은 다를 수 있습니다. 소상공인 특화 신용평가 SCB 한눈에 보기 SCB의 핵심은 기존 금융거래 이력뿐 아니라 실제 사업의 매출과 상권, 업종 특성, 성장 가능성 등을 대출심사에 추가로 활용한다는 것입니다. 구분 내용 명칭 소상공인 특화 신용평가(SCB) 영문 Small Business Credit Bureau 주요 평가정보 매출·상권·업종·업력·사업 지속성 등 비금융정보 시범운영 시작 2026년 8월 31일 현재 참여은행 8개 은행 연말까지 추가 예정 8개 은행 전체 목표 16개 은행·약 2...
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