건강관리팁1 김장철 지나고 꼭 지켜야 할 건강 관리 생활 습관 김장철 끝난 후 주의해야 할 생활 습관김장철이 끝나면 많은 분들이 “이제야 한시름 놨다”고 말하지만, 사실 이 시기에는 몸과 생활 패턴의 균형이 가장 쉽게 무너지는 시점이기도 합니다.김장 노동은 허리·어깨·손목·위장까지 전신이 사용하는 고강도 작업이기 때문에, 이후 생활 습관을 바로잡지 않으면 피로와 통증이 오래 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 김장철 이후 꼭 주의해야 하는 핵심 생활 습관을 정리했습니다.1) 무거운 물건 들기 최소화하기김장 과정에서 반복적으로 무거운 배추·김장통을 다루기 때문에 허리 근육이 과하게 사용됩니다.그 상태에서 다시 무거운 물건을 들면 근육 손상이 쉽게 발생합니다.실천 방법김장 후 2~3일은 무거운 물건 들지 않기김장통 이동 시 반드시 밀거나 끌어서 이동허리를 굽혀 들기보다 .. 2025. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
